Prerušované hladovanie a jeho vplyv na športový výkon

Intermitten Fasting - Prerušované hladovanieÚčinky prerušovaného hladovania (alebo po anglicky intermittent fasting) sme rozobrali v predchádzajúcom článku (Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?) . Ako však IF funguje v spojení so športom? Dokáže podporiť športový výkon alebo by športovci mali dbať na pravidelný a dostatočne častý prísun energie? Ako dopadli výskumy, ktoré testovali IF protokoly a ich vplyv na športový výkon?

(viac…)

Carnivore diéta – trúfnete si byť mäsožravcom?

Carnivore diéta – trúfnete si byť mäsožravcom?Svet výživy je zaplavený diétami od výmyslu sveta. Ak si teraz nejakú náhodne vymyslíte, je dosť pravdepodobné, že už existuje. Aktuálne sa na výslnie dostáva  tzv. carnivore diéta – diéta mäsožravcov. (viac…)

Intermittent fasting – ako ho využiť vo svoj prospech?

Intermitten FastingPrerušované hladovanie (alebo po anglicky intermittent fasting – IF) si v poslednej dobe získava čoraz viac nadšencov. Deklarujú zdravotné benefity, udržateľnosť a vyzdvihujú aj výhody, vďaka ktorým jednoduchšie dosiahnete kalorický deficit.  Nejde však o žiadnu novinku, ale o koncept stravovania, ktorý je starý ako ľudstvo samo.

(viac…)