Akútna suplementácia Citrulline-Malate a jej vplyv na vysoko intenzívny cyklistický výkon (Cunniffe. 2016)

Citrulín-malát namaximum.skNa rozdiel od predošlého článku uverejneného u nás: 8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh, v ktorom 8 g Citrulín-malátu odštartovalo podstatné zvýšenie výkonu pri tréningu nôh, dnes diskutovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná, skrížená štúdia od Cunniffe et al. nenašla žiadne výhody 12g Citrulín-malátu (v 400ml) v porovnaní s citronádou bez cukru (placebo[PL]), keď ich všetkých 10 subjektov konzumovalo 60 minút pred ukončením dvoch cvičebných pokusov… alebo, aby sme boli korektní, odlišovala sa signifikantne iba v srdcovej frekvencii.    (viac…)

8g Citrulín-Malátu denne zvyšuje výkonnosť pri tréningu nôh

Citrulín-mlát

Viac opakovaní na leg presse, hacken drepe a predkopávaní u skúsených makačov vďaka: Citrulín-malát.

Len toto? To je to, čo marketing spoločností s doplnkami výživy označuje ako lepší doplnok výživy než arginín. Supplement, ktorý ti má zabezpečiť “super napumpovanie”, ale nemusí byť nevyhnutne ergogénny – aj napriek skutočnosti, že adekvátne dôkazy zo štúdie na hlodavcoch a ľuďoch (Briand. 1992; Pérez-Guisado. 2010; Giannesini. 2011) existovali roky pred uverejnením predmetnej štúdie (Wax. 2014) (viac…)