Tréningová frekvencia večná to téma!

tréningová frekvenciaJe tomu tak! Táto téma je omieľaná donekonečna. Mám pocit, že každý vie čo je optimálne a čo už je naozaj moc. Za posledné 3 roky bolo na túto tému „tréningová frekvencia“ publikovaných cez 20 štúdií.  S kľudom teda môžeme tvrdiť, že je to naozaj večne horúca téma. Cvičencov všetkých výkonnostných kategórií to zaujímalo včera, zaujíma ich to dnes a zaručujem, že ich bude zaujímať aj zajtra. Aká je teda ideálna tréningová frekvencia pre rast svalov?  (viac…)